Ja też nie lubię słodkiego. Mogę wpieprzać mięso na kilogramy, ale jak mam spojrzeć na cokolwiek co ma przewagę węgli to odechciewa mi się jeść (słodkie, ryże, makarony, chleb). Jedynie słodkie napoje w miarę toleruję i z tego cukry czerpię na potęgę w zasadzie %-).
Mam takie samo podejście jak Nene i Paula. Liczenie na mnie źle działa, nie mam czasu bawić się w ważenie każdej rzeczy, jem wtedy bardzo proste, mało urozmaicone posiłki. Dodatkowo licząc muszę gotować osobno a robienie czterech osobnych posiłków dla każdego co innego to już przekracza moje możliwości czasowe. Jak nie liczę to staram się jeść [...]
Troche to wyolbrzymilem, ale nie stosujac koksu, chodzac na imprezy pijac co piatek i jesc kebaby na miescie, raczej niczego nie osiagne... A mowie, ze jestem w stanie poswiecic wszystko, bo tak jest i jesli musze to tak wlasnie zrobie :) Duzo osob cwiczy, ale ma zle podejscie i dlatego po latach cwiczen wygladaja jakby na silowni byli dwa razy. A [...]
Dzieki za wszystkie rady! O to m.in. w tym teście mi chodzi Skunksiarz Mam troche ponad 2500 kalorii jak napisał patrysk ale zdaje mi się, że troche zadużo jednak bo nie chce przybrać zbędnym tłuszczem. everr Więcej białka napewno się da Tak na serio to zobacz, że w tym bilansie jest wszystko czyli białko roślinne np. z kaszy czy nawet z pestek [...]
w sumie tak jak ja mam to mało kto ma. teraz na większości kuchni nie można jeść. kolesie co po 20-30 lat na kuchniach pracowali to mówią, że u nas jest meeega
najczestszy problem dotyczacy diety sprawdzilem w kalkulatorze co powinienem jesc jem na oko wszystko jest OK tylko dlaczego mi brzuch rosnie skoro jem mniej niz pokazuje kalkulator ... ? najczestsza odpowiedz zle szacujesz na oko - 90% tak ma - neistey z reguly w dol ... stad problem
jak chcesz oceny diety to wg reguulaminu forum Parę uwag ode mnie: - dla jasności: śniadanie to przeważnie owsianka z owocami, (brakuje źródła białka) jajecznica albo twarog z owocami; placki bananowe-okołotreningowo; pudding(ryż + banan)-przed/po treningu - nie zamierzam być zawodowcem, nie jest moim celem schodzić jak najniżej z BFem budując [...]
[...] trenbolon i na mnie dzialal a jem naprawde duzo . akurat teraz mniej bo wogole nie cuzje glody caly czas goraczka jest zbijam ja ale to i tak mi sie przez ten tren nie cche jesc jak nie jestem na kuracji to ja sie nie msuze zmuszac do jedzenia bo ja lubie jesc i nie mam z jedzeniem problemu pozatym nie jestem kulturysta zeby sobie wyznaczac [...]
marnotractwo jedzenia. Nie ważne ile zjesz tylko ile wchłoniesz i jaka poprzez to wytworzy się sytuacja hormonalna w organiźmie Niezależnie od tego czy jesteś czy nie jesteś na saa, żywisz się po to by wchłaniać możliwie jak najbardziej ekonomicznym kosztem organizmu SYTUACJE HORMONALNA TO JA SOBIE TWORZYLEM ZE STRZYKAWKI BYLES KIEDYS NA CYKLU ? [...]
Niestety nie mogę jeść jajek z racji alergii :( Oczywiście do każdego posiłku daję trochę oliwy z oliwek. Co do suplementacji to TSE został mi z poprzedniej redukcji i dlatego go używam. Dla mnie najważniejsze jest to, że hamuje łaknienie. Proszę jeszcze o podanie najlepszego dawkowania i połączenia TSE i tauryny. Dodałem jeszcze białko na noc z [...]
Co do orzechów - zważyłem je na wadze i wpisałem wagowo :P Co do śniadania - ciężko mi zjeść te 30g i 2 jajka, co dopiero jak "zwiększę dawkę", przecież to redukcja, a nie masówka. Do szkoły nie mam innej opcji niż kanapki (nie z mojej winy) Czemu w 4 posiłku wyrzucić warzywa? Co do zrobienia 2 posiłków w jeden w szkole - można jeść w [...]
Pytanie. Co dodajecie do ryżu, aby nie jeść go suchego? Ja nie używam żadnych sosów, ponieważ mam ino te z paczek (serowe, do pieczenie itd.), a suchy ryż już mi nie wchodzi tak dobrze. Dziś dodałem do gotująćego się ryżu ziół i bazylii, ale dalej nic. Czy jakbym go gotował na kostce bulionu, był by lepszy smak ?
Spiervdalać :)) a jakoś sie tocza, szwy mi zdjeli, dali poltram combo znów %-) kazali jeść 3 razy dziennie po 1, bo to na tramalu jest ( a to opiat jak morfina i heriona ) to co k***a madry busek zrobil? %-) zjadl 3/4 opakowania na raz i... :)) hahah %-) ogolnie to chyba warunek z matmy bedzie bo ni chvja nic nie rozumiem a z reszta przedmiotów [...]
[...] na trening czy odpocząć jeszcze dzisiaj i iść jutro? Czy te zakwasy są spowodowane tym ze mało jem? (w koncu jestem na redukcji wiec to oczywiste) Czy w dni treningowe mam jesc wiecej wegli niz normalnie? Bialko normalnie trzymam wysoko. O co chodzi? Czemu mam te zakwasy, ja rozumiem ze przerwa ale nie wiem czy mam teraz odpoczywac az sie [...]
[...] na trening czy odpocząć jeszcze dzisiaj i iść jutro? Czy te zakwasy są spowodowane tym ze mało jem? (w koncu jestem na redukcji wiec to oczywiste) Czy w dni treningowe mam jesc wiecej wegli niz normalnie? Bialko normalnie trzymam wysoko. O co chodzi? Czemu mam te zakwasy, ja rozumiem ze przerwa ale nie wiem czy mam teraz odpoczywac az sie [...]
DZIEŃ 12 Cześć, dzisiaj mamy piątek a więc trening barków, dugłowych uda - na dwugłowe dziś po raz pierwszy będę wykonywał również martwy ciąg prostych nogach, zobaczymy co z tego wynikni. Oprócz tego wykonam jeszcze ćwiczenia na kapturki i łydkusy Po przyjeździe ze szkoły nie miałem siły i pierwsze co zrobiłem położyłem się spać A teraz [...]
[...] kotletem, wypieki domowe-ciasta itp.). I tu pojawia problem, gdyz często wtedy wychodzi mi ze zjadam ok. 4000kcal, gdyz wtedy staram się słuchać wlasnego organizmu i jesc, gdy czuje glod(a moje zapotrzebowanie przez reszte dni tak to wynosi 2100kcal). Czy takie odstępstwa raz na tydzien w ilości dostarczonych kalorii i tego typu jedzenia [...]
[...] z dieta jest cierzko bo czasami mam za******* pol dnia na jednym sniadaniu... uzupelniam tzn nie uzupełniam ale wcinam bialko aminokwasy i bcaa. zdaza mi sie po siłowni zjesc tylko batona proteinowego, ogolnie znam swoj organizm i wiem co i ile mam jesc by przybrac na masie... planowalem taka diete ale szkola nie pozwala a treningi tym [...]
[...] co wezme) V Po treningowy 100g ryzu i podczas treningu 50g glukozy z woda abo czegos takiego. No i to jest rozpiska na dni treningowe w nietreningowe bede wstanie utrzymam tylko sniadanie i kolacjie, w ciagu dnia postaram sie jesc w miare co 2-3 godziny i przynajmniej 100g bialka. Co o tym myslicie? Wiem, niejest najlepiej ale taki budzet...
Dziennik treningow paula.cw
